W najbliższych dniach nad nasz region dotrą bardzo wysokie temperatury, przekraczające nawet 35°C w cieniu. To warunki szczególnie niebezpieczne dla seniorów, osób z niepełnosprawnościami, a także wszystkich z chorobami przewlekłymi.
Zalecenia na czas upałów:
-
💧 Pij wodę regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia
-
🕶️ Unikaj słońca w godzinach 11:00–17:00
-
🏠 Zostań w chłodnych pomieszczeniach, zasłoń okna
-
🚫 Unikaj wysiłku fizycznego
-
🥤 Unikaj alkoholu i napojów z kofeiną
-
👕 Noś lekką, jasną odzież
-
📞 Bądź w kontakcie z bliskimi, szczególnie osobami starszymi
-
🚑 W razie zawrotów głowy, osłabienia lub nudności dzwoń po pomoc
Dbajmy o siebie i o innych, a w szczególności zwracajmy uwagę na osoby starsze, samotne i schrowane!